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26 Dec '16

Tu aliada para combatir los antojos: Aromaterapia

Publicado por Claudia León en aceites esenciales, aromaterapia, autoestima, bajar de peso

 

¿Se te antoja comer todo esta temporada? Durante este mes es fácil caer en tentaciones con tantas fiestas, posadas, cenas, etc., y en Año Nuevo iniciamos con promesas de ponernos en forma otra vez. Te recomendamos que te escuches a ti misma, que elijas mejores alimentos y que te apoyes en terapias alternativas como la Aromaterapia para superar estos episodios.

Muchas veces cuando tenemos antojos, especialmente de alimentos grasosos y azucarados en realidad lo que buscamos emocionalmente es confort y dulzura. Esta es una señal que no debemos ignorar, mejor reconoce esta necesidad interna y obsérvate. Cuando tengas estos ataques pregúntate ¿en realidad tengo hambre? y ¿cómo me siento? Ser consciente de estos impulsos te ayudará a tomar mejores decisiones y elegir los alimentos que realmente necesitas. Probablemente tienes emociones y tareas pendientes que resolver que te tienen ansiosa o tal vez en verdad necesitas comer más. Observarte de una manera más objetiva te ayudará a elegir alimentos más sanos como verduras, frutas, legumbres y semillas. Estos alimentos te van a dar vitaminas y minerales, energía y fibra, la cual es muy importante porque estimula el sistema digestivo y te ayudan a eliminar toxinas.

La Aromaterapia es muy útil para ayudar a regular los antojos. Los aceites esenciales estimulan ciertas zonas del cerebro para promover estados de paz, energía y balance. Si lo que buscas es confort inmediato, un delicioso aroma te puede satisfacer y además tener un efecto terapéutico. La Aromaterapia ayuda a balancear aspectos más sutiles de nuestro ser como las emociones y la mente que son tan difíciles de observar y calmar.

A continuación los aceites esenciales que te ayudarán a tener hábitos alimenticios más sanos:

Aceite Esencial de Bergamota

Este aceite es conocido como el aceite de la alegría, ya que es ideal para combatir estados depresivos y la ansiedad.

Tip de uso: Diluye un par de gotas de A.E. de Bergamota en una cucharada de Aceite de Almendras y aplica la mezcla en la parte posterior del cuello y las sienes.

Aceite Esencial de Menta

Está comprobado que el aroma del A.E. de Menta estimula el centro de seguridad en el cerebro, lo que evitará que comas de más.

Tip de uso: Lleva contigo el aceite esencial e inhala cuando lo necesites.

Aceite Esencial de Toronja

Probablemente este es el aceite más recomendado para la prevención y pérdida de peso. El aroma dulce y astringente de la toronja ayuda a suprimir el apetito. Por otra parte, la aplicación tópica del aceite ayuda a quemar grasa.

Tips de uso: Agrega 6 gotas en tu difusor y disfruta mientras estás en una habitación cerrada.

Agrega un par de gotas a una cucharada de aceite base y aplica en el abdomen, muslos o la zona que quieras reducir antes de hacer ejercicio.

Precauciones: Diluir los Aceites Esenciales en aceites base, no ingerir y mantener fuera del alcance de los niños.