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06 Dec '16

Estilo de vida saludable

El ser saludable involucra mucho más que ir a correr varios días a la semana o comer ensaladas de vez en cuando. Para lograr un estilo de vida saludable, también es necesario tener una salud mental positiva, una imagen sana de uno mismo. En esta nota compartiremos 3 consejos vitales para lograrlo.

  • Toma más agua

El agua es esencial para que nuestro cuerpo funcione correctamente, nos ayuda a llevar a cabo nuestras funciones corporales, eliminar desechos y transportar nutrientes y oxígeno alrededor del cuerpo. Dado que perdemos agua todos los días a través de la transpiración y respiración, tenemos que reponerla con la ingesta de agua.

  • Duerme lo suficiente

Generalmente cuando uno no descansa bien, lo compensa comiendo más. Y normalmente buscamos energía en la comida chatarra. Es necesario descansar lo suficiente ya que la falta de sueño también puede causar envejecimiento prematuro. Así que evítalo intentado dormir por lo menos 8 horas diarias. Para conciliar el sueño y descansar más profundamente te recomendamos la Brisa de Relajación de Botanicus. 

  • Come orgánico

Consumir alimentos que son producidos sin pesticidas y fertilizantes químicos, no contienen organismos modificados genéticamente y no se procesan con irradiación, disolventes industriales o aditivos químicos para alimentos. Acostumbra a que tu cuerpo ingiera alimentos libres de tantos químicos y procesos que pueden llegar a dañar la salud.

Mejorar tu estilo de vida puede requerir muchos ajustes, pero una vez que tu salud mejora, verás que realmente vale la pena comprometerte a ello.

¡Atrévete a intentarlo!